.png)
Cvičení Pilates
Udělejte si několik minut denně a soustřeďte se na sebe, své tělo a mozek
Pilates je forma cvičení, které se zaměřuje především na posílení jádra.Pilates pomáhá posilovat nohy, horní část stehen a hýždě, stejně jako oblast jádra. Cvičení pilates celého těla má účinky na různé svalové skupiny, jako jsou spodní záda, břicho, kyčle a pánev.
Stejně jako jóga má i pilates mnoho výhod. Pilates vám dodá energii, zlepší vaši rovnováhu a flexibilitu, protáhne a zpevní svaly, pomůže vám zhubnout, získat kondici. Pilates také pomáhá relaxovat a dokonce lépe spát.
Špatné držení těla může způsobit bolesti zad, krční páteře a další svalové problémy. Pilates může pomoci tyto svaly posílit a zbavit se špatného držení těla.
Pilates zvládne každý. Tato nejlepší aplikace pro cvičení pilates obsahuje cvičení, která jsou vhodná pro začátečníky i profesionály. Můžete najít nejlepší cvičení pro vaši úroveň. Můžete si přizpůsobit své vlastní cvičení a naplánovat si každodenní rutinu pilates.
Při protahování a posilování svalů budete také spalovat kalorie. Pilates vám pomůže zhubnout. Můžete sledovat spálené kalorie a sledovat svůj pokrok. S 30denním cvičebním programem pilates budete štíhlejší a pružnější.
Není potřeba žádné vybavení, pilates můžete cvičit s použitím vlastní váhy. Nemusíte chodit do posilovny, cvičte pilates online, tato jednoduchá a efektivní cvičení pilates můžete cvičit doma, v práci, kdekoli chcete.
Pilates vám dodá více energie po celý den. Pilates pomáhá metabolizovat stresové hormony a uvolnit svaly. Soustředěné dýchání může zvýšit oběh v těle a dodá vám energii. Tato aplikace pro cvičení pilates má také dechová cvičení.
Všechna cvičení jsou navržena profesionálním trenérem. S video instrukcemi vás trenér provede, aniž byste museli chodit do posilovny.
Dělejte tato jednoduchá, rychlá a účinná cvičení pilates, abyste byli silnější. NYNÍ vyzkoušejte aplikaci Nexoft Mobile "Pilates Cvičení-Pilates Doma" ZDARMA!
