Cvičení na stehna je snadné dělat doma! Tato cvičení jsou pro ženy, které chtějí vytvarovat, zakulatit a zvedat zadek. Cvičení jsou rozdělena do tří kategorií: snadné, normální a obtížné. Cvičení můžete provádět každý den v závislosti na jejich obtížnosti. Na každou úroveň je 21 dní a celkem je 63 dní cvičení.

​

S těmito cviky budete mít nejlepší hýžďové svaly a hamstringy. Den co den mírně zvedněte zadek. Existují zde různé cviky na zpevnění hýždí a stehen. Budete mít dobré svaly zadku a hýžďové svaly. Pokud chcete větší hýždě, pak jste na správném místě.

​