Вправи для стегон легко виконувати вдома! Ці тренування для жінок, які хочуть сформувати, округлити та підняти свої сідниці. Вправи поділяються на три категорії: легкі, нормальні та складні. Ви можете виконувати вправи щодня залежно від їх рівня складності. Для кожного рівня передбачено 21 день і загалом 63 дні вправ.

​

Завдяки цим вправам у вас будуть найкращі сідничні та підколінні сухожилля. День у день злегка піднімайте сідницю. Тут є різні вправи для підтягування сідниць і стегон. У вас будуть хороші вправи для м’язів сідниць і сідниць. Якщо ви хочете мати більші сідниці, тоді ви прийшли в потрібне місце.