व्यायाम को गर्म करें वास्तव में एक स्वस्थ शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। हर व्यायाम से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करने से आपकी कसरत में सुधार होगा।

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व्यायाम को गर्म करें से शरीर का तापमान बढ़ जाता है और चोटों का खतरा कम हो जाता है। गर्म करें करना आपके शरीर को व्यायाम के लिए तैयार करने का एक तरीका है। वार्म अप और स्ट्रेचिंग व्यायाम मांसपेशियों को कुशलता से काम करने में मदद करते हैं।

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व्यायाम को गर्म करें आपको मानसिक रूप से साफ करने के साथ मानसिक रूप से व्यायाम के लिए भी तैयार करता है, जिससे आपका फोकस बढ़ता है और आपका शरीर और दिमाग सफल होने के लिए तैयार होगा।

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