​

 

Możesz łatwo ćwiczyć uda w domu! Te treningi są dla kobiet, które chcą kształtować, okrążać i podnosić tyłek. Ćwiczenia są podzielone na trzy jako łatwe, normalne i trudne. W zależności od poziomu twardości możesz ćwiczyć dzień po dniu. Na każdym poziomie jest 21 dni i w sumie są 63 dni ćwiczeń.

​

Dzięki tym ćwiczeniom będziesz mieć najlepsze pośladki i ścięgna podkolanowe. Podnoś swój tyłek łatwo z dnia na dzień. Tutaj znajdują się różne ćwiczenia do zaciśnięcia pośladków i ud. Będziesz miał dobre mięśnie pośladków i ćwiczenia mięśni pośladkowych. Jeśli chcesz mieć większe pośladków, jesteś we właściwym miejscu.

​