瑜伽有很多好處。瑜伽可以改善腿筋，背部，肩膀和臀部的机动性。增強的机动性和強度可以幫助防止受傷和背部疼痛。瑜伽冥想練習可幫助您專注於呼吸並擺脫思想困擾。瑜伽可以緩解壓力，並幫助您放鬆。改善平衡是瑜伽最重要的好處之一。

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瑜伽還可以幫助您減肥並增強力量。這是減肥同時變得更強壯的最佳方法。瑜伽有助於塑造腿部，手臂，背部和腹部的細長肌肉。這個瑜伽應用程序為您提供了減肥的不同瑜伽基本動作。這些免費，簡單且有效的全身瑜伽練習將燃燒腹部脂肪，並在30天內使您的腹部平坦。