太もものエクササイズは自宅で簡単に行えます！これらのトレーニングは、お尻を形作り、丸め、持ち上げたい女性向けです。演習は、簡単、通常、難しいの3つのカテゴリに分けられます。あなたがどれだけ難しいかに応じて、あなたは毎日訓練することができます。レベルごとに21日あり、合計63日間の演習があります。

これらのエクササイズで最高の臀筋とハムストリングスが得られます。毎日少しお尻を持ち上げます。お尻と太ももを調子を整えるために、ここにはさまざまなエクササイズがあります。あなたは良いお尻の筋肉と臀筋の運動をするでしょう。より大きなお尻が必要な場合は、適切な場所に来ました。