Exercícios para Coluna

Obtenha uma coluna saudável e postura ereta
com este app!

À medida que envelhecemos, é muito comum sentir um aumento da dor no pescoço e dor na coluna. Devido ao estilo de vida sedentário para a maioria de nós, a má postura e a tensão nos musculos costas podem causar lombalgia. E permanecer ativo é uma parte muito importante da prevenção de dores no pescoço ou dor nas costa.

 

Ter uma coluna ereta e flexibilidade é a chave para um estilo de vida saudável. Os exercícios de alongamento melhoram a flexibilidade. Maior flexibilidade melhora seu desempenho em atividades físicas, diminui o risco de lesões e permite que seus músculos trabalhem com mais eficiência. 

Neste app de exercicios de costas "Exercícios para Coluna&Postura Correta" da Nexoft Mobile, oferecemos exercícios de alongamento, para fortalecer a lombar, para coluna, para pernas, para pescoço, para ombro, para quadril, alongamento isquiotibiais, alongamento cervical. E poses de ioga para os músculos do core para fortalecer core. Você pode descobrir os melhores exercícios para coluna para uma coluna saudável, como usar os músculos centrais e como ficar sem dor com alguns movimentos realmente fáceis.

Você não precisa ir à academia e sem equipamentos para esses exercicios para fortalecer a lombar. Dedique alguns minutos por dia, use seu peso corporal para fazer esses exercícios para fortalecer a região lombar e corrigir postura em casa, no trabalho, onde você quiser!

Todos os exercícios de alongamento da parte inferior das costas e parte superior da coluna são elaborados por um treinador profissional. Todos podem fazer esses melhores corretores de postura, mulheres, homens, jovens e idosos. Nós fornecemos diferentes exercícios para iniciantes e avançados. Você pode encontrar os melhores exercicios de costas para seu nível e personalizar sua própria rotina de exercícios.

Pratique estes exercicios para melhorar a postura de peso corporal rápidos, fáceis e eficazes, exercícios de alongamento de corpo inteiro, exercícios de flexibilidade, alongamento dinâmico para todos os músculos do corpo com um treinador treinando você através de instruções em vídeo. Queime calorias enquanto alonga os músculos e monitore as calorias queimadas. O lembrete diário irá mantê-lo motivado para o treino!

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